Lors de recherches sur les rapports entre la respiration et l'activité cérébrale au laboratoire d'une faculté de biofeedback, nous avons découvert une technique de respiration qui s'est révélée précieuse dans nos travaux thérapeutiques. Nous la désignons sous l'appellation de respiration équilibrante. Sa valeur, à nos yeux, tient à ce qu'elle permet une expansion et une élévation rapides de la conscience par la synchronisation des hémisphères droit et gauche du cerveau. Le fait d'équilibrer l'activité des hémisphères cérébraux a pour effet de mettre l'esprit dans un état de résonance cohérente.

Alors que je n'en étais qu'au début de mes recherches, j'ai exploré une très vieille technique yogique qui permet d'équilibrer les hémisphères droit et gauche. Cette technique, dite de respiration nasale alternée, consiste à fermer puis à rouvrir alternativement les narines avec les doigts de façon à inspirer d'un côté pour expirer de l'autre.

J'ai pratiqué cet exercice sous un contrôle électroencéphalographique (E.E.G.) mesurant l'activité dans les hémisphères droit et gauche de mon cerveau. J'ai remarqué que l'utilisation de la main pour appliquer la technique de respiration alternée, prescrite par les yogis, créait un schéma de déséquilibre hémisphérique. J'ai alors simplement reposé les mains sur les genoux et imaginé l'air entrant par une narine pour ressortir par l'autre. L'E.E.G. montra que les hémisphères droit et gauche de mon cerveau se mettaient en synchronisation, produisant ce que l'on appelle une cohérence hémisphérique. Mon activité cérébrale indiquait un schéma ondulatoire cérébral alpha synchrone (environ 7 ou 8 cycles par seconde) pour les deux hémisphères (figure 6).

Cet état de résonance, engendré par la respiration équilibrante, permet de rehausser le niveau des performances à bien des niveaux, ce qui s'avère particulièrement utile en matière de guérison. Toute fois, du moins initialement, il n'est pas facile de rester dans cet état de cohérence hémisphérique équilibrée pendant des périodes prolongées. C'est juste avant de pratiquer une thérapie sur soi-même ou sur quelqu'un d'autre, ou bien en guise de préparation à la méditation, que cette technique de respiration donne les meilleurs résultats.

La respiration permet de recouvrer l'équilibre de plusieurs façons. Sur le plan rythmique, une respiration régulière peut rééquilibrer le système nerveux involontaire, car l'inspiration suscite l'activation du système nerveux sympathique, alors que l'expiration suscite, elle, celle du système nerveux parasympathique. Le fait d'inspirer par une narine et d'expirer par l'autre renforce cet équilibre en lui donnant une dimension supplémentaire, en quelque sorte.

L'équilibre des deux hémisphères du cerveau est ce qu'on appelle en Orient l'équilibre du yin et du yang. Comment le corps atteint-il un tel équilibre ?

Dans le schéma respiratoire naturel, le flux de l'air par une narine prédomine pendant environ 90 minutes ; un basculement se produit alors et c'est dans l'autre narine qu'il devient plus important.

Il est possible de savoir par quelle narine on respire principalement en mouillant la paume de sa main et en respirant dessus par le nez pour déterminer quel côté est plus froid. On peut aussi comprimer chaque narine tout en respirant pour savoir par laquelle la respiration est plus aisée.

Le basculement qui se produit toutes les 90 minutes est géré par l'hypothalamus, dont le rôle est essentiellement de contrôler le système nerveux involontaire. Les vaisseaux sanguins qui alimentent les muqueuses des passages nasaux sont sous le contrôle de certaines parties sympathiques et parasympathiques du système nerveux involontaire.

C'est par la constriction sympathique et par la dilatation parasympathique de ces minuscules vaisseaux sanguins que les voies nasales laissent passer davantage l'air ou au contraire, se congestionnent.

La prédominance du passage du flux respiratoire par une voie nasale particulière peut exercer une certaine influence sur notre pensée, sur notre humeur et sur notre état de conscience. Lorsque nous respirons par la narine gauche, c'est l'hémisphère droit du cerveau qui est stimulé. Inversement, en respirant par la narine droite, c'est l'hémisphère gauche. Werntz a effectué des recherches, à la San Diego School of Medicine de l'Université de Californie, qui lui ont permis de montrer que la respiration par une narine particulière engendrait de l'activité électroencéphalographique dans l'hémisphère du cerveau opposé (1).

Les hémisphères droit et gauche du cerveau ont des fonctions différentes. On associe généralement l'hémisphère gauche aux activités verbales, linéaires, relationnelles, tandis que l'hémisphère droit, lui, se rapporte aux activités spatiales, non-linéaires et intuitives.

Werntz a montré que lorsque l'on force le flux respiratoire à passer par une narine particulière, l'efficacité de l'hémisphère cérébral correspondant s'en trouvait renforcée. La respiration par la narine droite, par exemple, améliore l'expression verbale associée à l'hémisphère gauche, tandis que la respiration par la narine gauche améliore les aptitudes intuitives et spatiales associées à l'hémisphère droit.

Il est possible de déterminer quelle narine doit prendre le pas sur l'autre dans le schéma respiratoire, quelle que soit celle qui domine sur le moment, en dirigeant sa respiration vers l'autre narine, ou en se représentant qu'elle passe par celle-ci. Si, par exemple, vous voulez stimuler votre intuition, vous pouvez commencer par respirer par votre narine gauche à plusieurs reprises en comprimant la narine droite, ou simplement en imaginant que votre respiration passe par votre narine gauche,

David S. Shannahoff-Khalsa, un confrère de Werntz, affirme que l'appétit et la digestion sont stimulés quand la respiration par la narine droite prédomine, c'est-à-dire quand l'hémisphère gauche est plus actif. Il signale aussi que l'emphase sur la narine gauche rend plus réceptif aux nouvelles idées, alors que l'emphase sur la narine droite renforce les aptitudes à l'expression orale (2).

La prédominance d'une voie nasale sur l'autre a une incidence sur le système nerveux involontaire, en ce sens que ce n' est pas seulement un hémisphère particulier du cerveau qui sera plus actif à un moment donné, mais tout le corps qui aura une plus grande activité sympathique.

Des études menées avec des volontaires ont montré que lorsque l'on tire du sang d'un bras à intervalles réguliers, le niveau de norépiphédrine produit par le système nerveux sympathique est toujours nettement plus élevé du côté correspondant au flux respiratoire dominant. Cela montre que le corps et le cerveau font alterner la dominance à intervalles réguliers.

En respirant par les deux narines simultanément après une respiration équilibrante, il est possible de renforcer l'équilibre entre les deux hémisphères du cerveau et entre les fonctions qui y sont associées. Le fait de respirer par les deux narines en même temps peut aussi aider à engendrer un croisement naturel de la dominance. Lorsqu'un cycle de 90 minutes se termine, il faut environ 10 minutes pour que la dominance passe d'une narine à l'autre. Cette période de croisement est à mettre en corrélation avec une période de pointe en matière de performances des aptitudes associées aux deux hémisphères du cerveau et à l'équilibre des dominances. En respirant simultanément par les deux narines, il est possible d'engendrer ce croisement à volonté.

Bien que l'on atteigne normalement l'équilibre entre les deux hémisphères au bout d'un certain temps, il est utile de le faire tout de suite après une respiration équilibrante. On peut pratiquer celle-ci avant et pendant la méditation, la thérapie ou une consultation pour faire basculer la conscience dans une dimension transpersonnelle.

L'exercice suivant doit permettre de mettre les deux hémisphères en équilibre.

~ Exercice : l'équilibre par la respiration

1. Installez-vous dans une position confortable et détendue.

2. Fermez doucement les yeux.

3. Exhalez de façon à vider complètement vos poumons et détendez-vous.

4. À mesure que vous inspirez, imaginez que votre respiration passe par votre narine gauche, puis qu'elle remonte jusque vers le milieu de votre front.

5. En expirant, imaginez que votre respiration passe par la narine droite.

6. Ensuite, inhalez par la narine droite, en vous représentant votre respiration remontant jusqu 'au centre de votre front. Expirez par la narine gauche.

7. Respirez de la sorte pendant sept cycles (un cycle complet est constitué d'une inhalation et d'une exhalation complète).

8. Au huitième cycle, respirez simultanément par les deux narines. Retenez votre respiration un moment et concentrez votre attention sur le centre de votre front.

9. Laissez l'air quitter vos poumons en vous imaginant qu'il passe par le centre de votre front. Cela a pour effet d'ouvrir votre sixième chakra, ou centre énergétique, centre des fonctions intuitives de l'esprit.

En faisant cet exercice, essayez autant que possible de lui associer une sensation. Par exemple, en inspirant, vous remarquerez que quand l'air entre dans vos narines, vous ressentez de la fraîcheur, laquelle se change en une sensation de chaleur à sa sortie. En respirant, l'air traverse les poils qui tapissent les voies nasales. Essayez de vous les représenter quand le passage de l'air les agite.

Vous pouvez aussi imaginer l'air que vous respirez sous forme de lumière ou de couleur, voire de parfum, comme celui d'une rose.

Si vous voulez équilibrer ou accroître l'énergie d'un certain chakra, vous pouvez maintenant vous reporter à l'illustration de la page 59 et vous imaginer respirant dans la couleur qui correspond à ce chakra particulier. Mais vous pouvez aussi respirer par les sept couleurs des chakras au cours des sept cycles, ce qui vous aidera à équilibrer l'ensemble de votre système d'énergies subtiles.

Le plus fascinant, en ce qui concerne la respiration équilibrante, c'est qu'elle permet de donner la priorité à l'un ou l'autre des hémisphères cérébraux ou de les mettre tous deux en équilibre avec le système nerveux involontaire à votre guise. Par la respiration, vous pouvez exercer consciemment une influence sur votre corps, vos sentiments et vos pensées, ainsi que sur votre état de conscience. La respiration équilibrante vous relie à votre esprit et vous aide à introduire la notion de guérison dans le domaine des choix conscients.

12. Respiration et états de conscience transpersonnels

Lorsque les deux hémisphères sont mis en équilibre, comme c'est le cas au moyen de la respiration équilibrante, la conscience accède à une dimension transpersonnelle. Cet état d'équilibre et de synchronicité peut s'accompagner d'une décharge d'énergie, perçue parfois comme une lumière bleue, Dans les traditions orientales, cette lumière est parfois appelée la Perle bleue.

A mesure que je pratiquais la respiration équilibrante, je me suis rendu compte qu'au moment où je voyais la Perle bleue, il y avait eu une subtile fusion des hémisphères droit et gauche, En même temps que la perception de cette lumière, j'ai eu un sentiment de paix intérieure et d'unité, Ma conscience, à ce moment, semblait s'étendre à une région située juste au-dessus de ma tête, souvent appelée espace transpersonnel.

Dans cet état de conscience qui englobait tout, en quelque sorte, je pris conscience de l'évidence que l'illusion de l'aliénation demandait de l'énergie, de la même manière qu'il faut de l'énergie pour que les charges passant à travers la membrane des cellules ou emmagasinées dans une batterie restent à l'écart l'une de l'autre. De ce fait, dès lors que ce qui est considéré comme aliéné, séparé, est réuni, il y a décharge d'énergie. C'est l'énergie de la synergie, l'énergie du tout réunifié, supérieure à la somme des parties qui la composent. Dès lors que nous nous ouvrons aux plans transpersonnels de la conscience, comme par exemple par les activités de méditation et de respiration consciente, l'énergie que nous utilisons pour maintenir l'illusion de la séparation n'est plus nécessaire. Elle se décharge alors sous forme de lumière.

Dans les états de conscience ordinaires, c'est-à-dire quand un des hémisphères cérébraux domine l'autre, l'illusion de la séparation est préservée. Cette illusion est souvent ce qui nous aliène du coeur, des sources, de notre être; nous la vivons comme une peur de la perte ou de l'abandon, comme le sentiment d'être hors de portée de notre vraie nature. En de tels moments, nous ne sommes pas en résonance avec notre corps, notre esprit ni avec notre être véritables, ni avec l'Univers. En revanche, dans les moments où nous vivons l'unité et où nous nous mettons en alignement avec les sources de notre être, de notre vraie nature, nous ne nous sentons plus seuls ni abandonnés. Nous revenons à nous, nous nous remettons en résonance avec nos sources.

Si nous restons mal alignés ou séparés de nos sources, nous finissons par tomber malades, ce qui nous rappelle qu'il est temps de revenir à un état de résonance, d'unité. L'essence de la guérison, par conséquent, est de ne faire qu'un avec les sources de notre être.

A ce sujet, rappelons les paroles de l'apôtre Thomas, lorsqu'il évoque l'illusion de la séparation et de la dualité, et l'unité de la matière et de l'esprit :

Jésus vit des enfants que l'on allaitait.

Il dit à ses disciples:

Ces enfants que l'on allaite sont comme ceux qui entrent dans mon Royaume.

Ils lui répondirent alors :

Alors, même enfants, nous entrerons dans ton Royaume ?

Jésus leur répondit :

Quand vous aurez réuni les deux en un,

et quand vous aurez rendu l'intérieur semblable à l'extérieur,

et l'extérieur semblable à l'intérieur:

et le haut semblable au bas,

et le bas semblable au haut,

et quand vous aurez fait

de l'homme et de la femme un être unique,

que l'homme ne sera plus homme

et que la femme ne sera plus femme,

alors vous entrerez dans mon Royaume (3).

13. Spéculations sur l'énergie, la respiration et la guérison

L'étude des systèmes énergétiques montre que lorsqu'une onde d'une fréquence et d'une amplitude données en rencontre une autre, de fréquence et d'amplitude identiques, venant de la direction opposée, une onde de choc se produit à l'endroit où elles entrent en collision. Le schéma créé par les deux ondes à ce point de jonction est alors capable d'autostructuration ; il se transforme en un modèle qui a tendance à rechercher des formes semblables et à se perpétuer par ses propres moyens.

Pour faire appel à une analogie, dans un orgue, la longueur et le diamètre de chaque tuyau déterminent la forme de l'onde qui en sort ; lorsque de l'air y pénètre, il engendre une onde (que nous percevons sous la forme d'un son) caractéristique de cette forme.

Lorsque des fréquences fusionnent pour créer des ondes de résonance, elles engendrent la formation de schémas énergétiques géométriques - ou modèles - capables de stocker et de transmettre l'information à d'autres formes qui résonnent en même temps qu'elles.

C'est ainsi que l'interaction de deux ou plusieurs champs énergétiques engendre la forme.

Lorsque les hémisphères droit et gauche du cerveau se mettent en synchronisation, ils fusionnent sur le plan énergétique pour former une forme ondulatoire qui résonne avec l'espace transpersonnel. Cela fait passer notre perception du domaine du système corps-esprit au domaine spirituel.

Dans le modèle énergétique de la thérapie holoénergétique, les croyances, les pensées et les sentiments ont une signature énergétique; autrement dit, le sentiment d'incompétence que peut avoir un individu donné a une forme spécifique, identifiable, qui lui est propre, un peu à la manière d'une signature ou d'une empreinte digitale. Lorsque nous croyons ou pensons quelque chose, cette croyance ou ce sentiment crée une forme énergétique spécifique. Cette forme se trouve dans le champ énergétique de notre système corps-esprit, mais elle peut aussi s'étendre en direction de l'extérieur, un peu comme un radar qui recherche et/ou crée des formes avec lesquelles il peut résonner dans le monde extérieur.

Les modèles énergétiques, ou holoformes, de nos pensées et de nos sentiments recherchent les circonstances (d'autres personnes, des expériences, des formes physiques, etc.) qui leur correspondent et les soutiennent. En d'autres termes, les formes énergétiques de nos croyances, pensées et sentiments ont tendance à trouver d'autres personnes ou situations qui les confirment, les valident, les prouvent ou les justifient. Si notre énergie se pose en "forme victime", nous avons tendance à graviter vers des circonstances qui donneront l'impression que nous sommes victimes du monde qui nous entoure. Et si notre énergie prend une forme plus active, plus adaptable, nous aurons tendance, au contraire, à graviter vers des circonstances qui donneront l'impression que le monde est rempli d'opportunités et de ressources. La résonance entre le monde extérieur et les formes établies à l'intérieur de nos propres champs énergétiques crée ce que nous percevons comme étant notre réalité individuelle.

En matière de thérapie holoénergétique, nous faisons appel à la respiration pour focaliser et amplifier le désir, la volonté, l'intention et l'imagination (l'imagerie mentale). Le contrôle de la respiration renforce la situation choisie en créant une résonance (un champ énergétique structurant) en nous qui attire vers elle des formes lui ressemblant dans le monde qui nous entoure.

Par exemple, on peut avoir le désir de guérir d'une peur de l'intimité parce que l'on a fait la connaissance d'une personne avec laquelle on souhaiterait avoir une relation durable. On commence par le désir de changer le schéma énergétique qui exprime cette peur.

Ensuite, on découvre la source et l'intention positive qui se dissimulent derrière cette peur. On crée alors la représentation mentale d'une nouvelle forme en laquelle on se voit soi-même recevoir et donner de l'amour librement. Cependant, le seul fait de créer cette nouvelle forme ne suffit pas ; en effet, il faut ensuite s'engager à entretenir cette forme permettant d'échanger librement de l'amour. C'est alors que l'on fait appel à l'intention pour dresser un plan en vue de faire évoluer cette forme, de l'exprimer et de la préserver sous forme d'un champ énergétique, l'objectif étant d'attirer d'autres formes lui ressemblant, présentes dans le monde qui nous entoure.

A chaque étape, depuis le désir jusqu'à la formation d'une représentation mentale et à l'élaboration d'un plan permettant à cette forme de s'affirmer dans le monde environnant, on a recours aux exercices de respiration décrits dans ce chapitre pour focaliser et amplifier ce processus. Celui-ci, amplifié par les techniques respiratoires appropriées et appliquées consciemment, est l'étincelle qui libère l'énergie initiatrice du changement et de l'évolution, aussi bien intérieurs qu'extérieurs.

De plus, en utilisant consciemment les techniques de respiration, on peut équilibrer les hémisphères du cerveau et arriver ainsi à un sentiment d'unité avec et en soi, un sentiment d'équilibre entre ces pôles que sont l'inspiration de la vie et l'expiration de la mort, l'actif et le passif, le sympathique et le parasympathique, la masculinité et la féminité. Toutes ces polarités peuvent être équilibrées au moyen d'un schéma respiratoire rythmique.

Ainsi, l'harmonisation des hémisphères du cerveau avec la respiration équilibrante permet d'assurer la cohésion d'un état de conscience qui facilite profondément le processus de la guérison.

Exercice : eau ou vin restructuré

Il est possible de démontrer le transfert d'énergie affective par une expérience pratique consistant à restructurer du vin. Cet exercice très simple de transfert d'énergie forme la base de la guérison à distance, de la communication par télépathie et de la bénédiction de la nourriture et du vin.

Cet exercice peut être pratiqué avec de l'eau pour ceux qui préfèrent s'abstenir de consommer de l'alcool.

1. Ouvrez une bouteille de vin ou d'eau minérale et remplissez deux verres, que vous désignerez par les lettres A et B. Retirez le verre B.

2. Posez le verre A devant vous, puis entourez-le avec les mains, mais sans y toucher et sans que vos mains soient en contact l'une avec l'autre.

3. Remémorez-vous une période ou un moment de votre vie où vous vous êtes senti aimé ou avez ressenti de l'amour pour quelqu'un. Soyez attentif à cette sensation que provoque l'amour au centre de la poitrine. Inspirez et expirez par la poitrine pour permettre son expansion.

4. Si vous utilisez du vin, prenez le temps de prendre conscience de sa source, c'est-à-dire des grappes de raisin dont il est tiré. Laissez-vous aller à ressentir de la gratitude pour ce fruit qui, au lieu de pourrir sur le pied de vigne, s'est en quelque sorte sacrifié pour dispenser nourriture et plaisir. Laissez-vous aller à imaginer que ces grappes ont une conscience, et laissez votre amour et votre gratitude reconnaître leur don sacré de dispenser l'énergie vitale. Laissez-vous aller à ces sentiments d'amour et de gratitude. Si vous utilisez de l'eau, laissez-vous aller à ressentir de la gratitude et de l'amour pour le don de la vie que nous fait l'eau.

Cycle respiratoire :

1. Concentrez votre attention sur le vin ou sur l'eau et respirez son essence par le centre de la poitrine. Cela sera plus facile si vous inspirez les yeux fermés. Gardez l'image ou la sensation du vin ou de l'eau au centre de votre poitrine. Sentez l'amour ou la gratitude fusionner avec l'essence du vin.

2. Maintenant, faisant appel à l'intention, transférez l'énergie de cet amour en expirant comme si l'air qui s'échappe de vos poumons partait du centre de votre poitrine pour pénétrer le vin ou l'eau qui se trouve dans le verre.

3. Une fois de plus, respirez l'essence du vin ou de l'eau pour la faire pénétrer jusqu'au centre de votre poitrine. En inhalant, imaginez que votre respiration remonte jusque dans vos épaules. En exhalant, imaginez qu'elle redescend le long de vos bras, dans vos mains puis dans le vin ou l'eau, pour y faire pénétrer votre amour et votre gratitude.

4. Répétez ce cycle respiratoire trois fois.

5. Attendez au moins 10 minutes. Comparez ensuite l'arôme et la saveur du vin ou de l'eau dans chaque verre et prenez note des différences. La plupart des gens trouvent que la qualité du vin ou de l'eau restructurée est supérieure. Toutefois, suivant les goûts de chacun, d'autres préfèrent le vin ou l'eau non structurée.

Pour mettre en évidence les effets du transfert d'énergie à distance, répétez cet exercice, mais sans utiliser les mains. L'eau ou le vin peuvent être placés à une certaine distance dans la pièce, voire dans une autre pièce. Transférez votre énergie depuis le centre cardiaque jusque dans le vin ou dans l'eau comme décrit ci-dessus.

Le champ énergétique de l'eau ou du vin structuré persistera pendant plusieurs jours, voire pendant plusieurs mois, une fois que l'eau ou le vin a été "béni", Vous pouvez aussi bénir de la nourriture de la même façon. Non seulement cela a pour effet de vous donner directement de l'énergie, mais la nourriture et la boisson deviennent des sources supplémentaires d'énergie affective. Votre amour vous revient par ce que vous structurez de la sorte (4).

Gardant cette présentation du processus de la guérison holoénergétique et de la respiration équilibrante à l'esprit, nous allons maintenant examiner plus en détail les quatre principes directeurs exposés précédemment, en commençant par la reconnaissance. Cet exposé se subdivisera en deux chapitres, car cette étape comporte deux phases :

- La phase 1 concerne la connaissance rationnelle; elle fait appel à des processus verbaux pour découvrir et explorer les formes de l'énergie existante que vous voulez changer.

- La phase 2 est intuitive, c'est-à-dire que vous allez faire appel à des méthodes intuitives pour accéder à l'information dont vous avez besoin sur le plan énergétique.

1. D. A. Werntz. R.G. Bickford et D.S. Shannahoff-Khalsa : Selective Hemispheric Stimulation by Unilateral Forced Nasal Breathing (Human Neurobiology 6. p. 165- 171).

2. D.S. Shannahoff-Khalsa : Ene'KY Medicine Around the World. T.M. Srinwasan. ed.(Gabriel Press. Phoenix. 1988. p. 89·110).

3. Thomas Il. 2, 22.

4. Au chapitre VI, nous explorerons les tests biomédicaux à raide d'électrodes permettant de mesurer les champs énergétiques. Il peut être utile de garder ces échantillons d'eau ou de vin afin de tester leur niveau énergétique ultérieurement. Vous trouverez les instructions nécessaires à l'évaluation d'eau ou de vin structuré dans ce même chapitre.